Jogo Responsável
O jogo online deve ser sempre uma atividade de lazer segura e controlada. Saiba como jogar de forma saudável e onde encontrar ajuda em Portugal.
O que é o Jogo Responsável?
O Jogo Responsável baseia-se na premissa de que a atividade de jogo deve ser estritamente uma escolha pessoal para fins de entretenimento e lazer. Jogar de forma responsável significa estabelecer limites claros, manter o controlo emocional e nunca comprometer os seus recursos essenciais ou obrigações diárias.
Regras de Ouro para um Jogo Saudável
- Estabeleça Limites de Tempo: Defina um tempo máximo de jogo e pare assim que esse tempo expirar, independentemente do resultado.
- Não Jogue Sob Stress ou Efeito de Substâncias: Jogue apenas quando estiver calmo, focado e com a mente clara.
- Não Tente Recuperar Perdas: Aceite as perdas como parte do custo do entretenimento. Tentar recuperar perdas leva frequentemente a comportamentos de risco.
- Mantenha Outras Atividades de Lazer: O jogo não deve substituir os seus hobbies, família ou compromissos sociais.
Questionário de Autoavaliação
Se tem dúvidas sobre se a sua atividade de jogo se mantém saudável, reflita sobre as seguintes perguntas:
- Sente necessidade de jogar por períodos de tempo cada vez mais longos?
- Fica irritado ou ansioso quando tenta reduzir ou parar de jogar?
- Utiliza o jogo como uma forma de escapar a problemas pessoais, ansiedade ou frustração?
- Já mentiu a familiares ou amigos para esconder o tempo que passa a jogar?
- Sente que o jogo está a afetar o seu desempenho profissional ou as suas relações pessoais?
Se respondeu "Sim" a uma ou mais destas perguntas, recomendamos que faça uma pausa e procure aconselhamento especializado.
Mecanismos de Autoexclusão
Em Portugal, todas as plataformas licenciadas pelo SRIJ oferecem ferramentas que permitem limitar a sua atividade de jogo ou autoexcluir-se temporária ou permanentemente. A autoexclusão impede-o de aceder a qualquer plataforma de jogo licenciada em território nacional. Pode solicitar a autoexclusão diretamente no site do operador ou através do portal oficial do SRIJ.
Apoio Especializado em Portugal
Se necessitar de apoio confidencial e gratuito, existem várias organizações profissionais prontas a ajudar em Portugal: